Ko je ovaj portal već posećivao zna da moja malenkost nema dlaka na jeziku (a i retko gde ih imam, for the record). A ko sada prvi put čita će ubrzo shvatiti da ja idem po onoj paroli “put your money where your mouth is.” A sad ću to i da uradim.

Pre par meseci sam primetila da je ovo moje cenjeno dupe počelo da se širi na do sada neotkrivene i neispitane teritorije (dakle, nikad veće nije bilo). Nisu to samo zimski kilogrami u pitanju. Od kad sam ukinula Muzičke stolice i počela da radim za par trulih kapitalističkih zapadnih firmi, došlo je do naglog smanjenja seksualne aktivnosti. Da ne shvatite pogrešno, nije baš da se nema, ali svakako to nije onaj ritam na koji je moj libido inače naviknut. To se svakome dešava nekad, meni retko, pa sam rešila ne samo da pokrenem sebe nego i da pokažem nekima od vas kako se to radi. Istini na volju, neke moje prijateljice su me cimnule kada su čule da se ja opet (dešava se ovo na svakih nekoliko godina) “dovodim u red” i znaju da to kod mene brzo daje trajne rezultate, pa su pitale da li mogu da mi se pridruže. Društvo je bilo dobro došlo i uvek pomaže da se držite zadatog programa vežbi.

O čemu se radi?

Ja imam 32 godine, pušač sam, samohrana mama, radim kao freelancer (što zahteva debelu samokontrolu i organizacione sposobnosti, ali i puno sedenja), imam par kilograma viška, hroničnu povredu desnog kolena, genetski slabe ligamente, išijas, dobru mišićnu podlogu i par kilograma viška. Odrasla sam u sportskoj porodici, tako da od kad znam za sebe radim lake vežbe minimum svaki dan po 15 minuta, a kao glavni trening koristim seks već godinama. Da, rekoh “koristim”. Dešavalo se da insistiram na seksu sa pratnerom kad smo oboje umorni samo zato što znam da mi je potrebna ta fizička aktivnost. (Ne znači da sam manje uživala,  već samo da sam više mislila na svoje dupe nego na partnera. Nek’ se javi ona/onaj ko to nikad nije uradio. ) Polazim od sebe, ovako daleko od savršene. Ako ja mogu, možete i vi.

Obzirom da sada već ima više zainteresovanih za taj moj sklop vežbi koje sam godinama sastavljala*, danas sam se konačno dogovorila sa Udruženjem za sport i rekreaciju SPARK u Beogradu da proširimo i uvedemo Sexercise by NikiBGD.  Ovde se radi o sklopu vežbi prevashodno za žene, koje se ciljano bave mišićima koji su bitni za sagorevanje masti, jačanje ligamenata i kičme, toniranje mišića i – bolji seks.

U pitanju je kombinacija baletskih i fudbalerskih vežbi sa elementima aerobika. Vežbe su sve na početničkom nivou, te se preporučuju svakome, a posebno onima kojima je potrebno jačanje leđnih mišića i ligamenata (porodilje, zdrave trudnice do punih 5 meseci trudnoće, oni koji imaju probleme sa kičmom, često se koče, itd) i kojima je potrebno ciljano toniranje tela (bokovi, guza, unutrašnje butine, stomak).

Ove vežbe ne samo da mogu u mnogo tome da zamene seks (podstiču proizvodnju određenih hormona, kao u seksu) već grade muskulaturu koja će vam kasnije dozvoliti da postignete u krevetu ono što ranije niste mogli. Sve to i dovode liniju u red, vidljivo i osetno u roku od 6 do 8 nedelja. Naravno, ako se držite programa. Ko je rekao dijeta? Nemoj da je nekome palo na pamet da drži neke dijete! Ako hoćete preporučenu ishranu u toku ovih vežbi imamo dostupne i stručne savete vezane za ishranu (zasnovano na trenutnom zdravlju i krvoj grupi) ali dolazi u obzir samo pojačana ishrana u toku Sexercise programa.

Časovi Sexercise by NikiBGD

Dakle, časovi Sexercise by NikiBGD će se držati, počev od 8. marta tri puta sedmično (ponedeljak, sreda, petak) od 19 do 20h u prostorijama SPARK fitness centra u Mis Irbijevoj ulici u Učiteljskom naselju na Zvezdari. Promotivna mesečna cena Sexercise programa će iznositi samo 1800 RSD, a vežbe može da radi svako kome je i relativno dobro zdravstveno stanje, mada se načelno preporučuju ženama. Za prijave i više informacija javite se na naš e-mail.

Vežbe bi trebalo raditi i kod kuće, pa će biti uskoro postavljen i serijal videa sa instrukcijama za neke vežbe kojima možete, uz samo 15 do 20 minuta lakog vežbanja dnevno, da se dovedete u red u roku od par meseci. Uostalom, imaćete prilike da vidite i moj višak kilograma sada na početku programa i za 8 nedelja, pa će vam biti jasnije. Pitanje je samo da li ste spremni da mi se pridružite pa onda i da u seksu postignete ono što ste do sada samo zamišljali? E, pa dobro onda. Vidimo se tamo!

*Napomena: Sexercise by NikiBGD program je sklop vežbi koje su godinama razrađene u sradnji sa mojim ocem, profesionalnim fudbalskim kondicionim trenerom, koji je radio sa Crvenom Zvezdom, Real Madridom, Sportingom iz Lisabona, kao i drugim prvoligaškim fudbalskim klubovima i školama od SAD do Kuvajta. Ove vežbe ne samo da lično koristim godinama, uključujući u trudnoći i posle trudnoće, već su ih radili i drugi, od 13 do 65 godina, svi sa pozitivnim rezultatima.